献立専科
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めばるの煮付け
めばるの煮付け
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調理時間(目安)
30
分
カロリー(目安)
200
kcal
しょうが
めばる
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厚揚げと長ネギの煮浸し風
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調理時間(目安)
15
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カロリー(目安)
200
kcal
厚揚げ,長ネギ
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しょうが焼き
しょうが焼き
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調理時間(目安)
20
分
カロリー(目安)
400
kcal
キャベツ
豚ロース
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ぺペロンチーノ
ぺペロンチーノ
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調理時間(目安)
15
分
カロリー(目安)
650
kcal
スパゲッティ,にんにく
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