献立専科

手羽先の煮物

手羽先の煮物

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調理時間（目安）
30分
カロリー（目安）
430kcal
しょうが
卵,手羽先

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ささ身の梅じそフライ

ささ身の梅じそフライ

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調理時間（目安）
30分
カロリー（目安）
350kcal
大葉,梅肉
ささみ

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鮭の南蛮漬け

鮭の南蛮漬け

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調理時間（目安）
20分
カロリー（目安）
270kcal
にんじん,ピーマン,玉ねぎ
鮭

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まぐろステーキ

まぐろステーキ

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調理時間（目安）
30分
カロリー（目安）
250kcal
にんにく,ベビーリーフ
まぐろ

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